¡Hola a todos!
A pesar de los inconvenientes tenidos estas últimas fechas he conseguido llegar a las 10.000 visitas de mi blog.
Estoy encantada, pero espero que este alborozo no me traiga otras malas experiencias como las que he tenido.
Doy las gracias a todos por haberme visitado y espero estar muy pronto en activo de nuevo.
Un beso y un saludo.
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viernes, 17 de octubre de 2014
miércoles, 15 de octubre de 2014
7 alimentos para quemar grasa abdominal
La zona del abdomen es, sin duda, la parte más crítica de nuestro cuerpo. La grasa se acumula casi sin que nos demos cuenta, rompiendo el equilibrio de nuestra cintura. ¿Qué podemos hacer? Te recomendamos que incluyas en tu dieta los siguientes alimentos. Con un poco de esfuerzo puedes conseguirlo.
Recomendaciones para quemar grasa en el abdomen
Unos hábitos de vida incorrectos, algo de sedentarismo y una incorrecta alimentación, puede hacer que vayamos acumulando grasas en nuestro abdomen. Como ya sabemos los milagros no existen, y conseguir un vientre liso exige algo de esfuerzo y pequeños sacrificios. Dichos sacrificios se van a centrar ante todo en evitar esas comidas que provocan retención de líquidos y que almacenemos grasas. Es por ello que te recomendemos en primer lugar lo siguiente:
- Intenta beber dos litros de agua al día, además de jugos naturales.
- Elimina las harinas refinadas, la comida industrial, los dulces…
- Elimina la sal de tus comidas, es la principal causa de la retención de líquidos.
- Acostúmbrate a hacer un poco de ejercicio al día. Solo con la constancia de andar media hora al día, por ejemplo, puedes hacer mucho por tu salud. No lo dudes.
- Recuerda que seguir una dieta no es dejar de comer. Debes cumplir tus cuatro comidas diarias: importante el desayuno, tu almuerzo, una merienda pequeña y una cena. Lo ideal, es que comas pocas cantidades pero que cumplas estos cuatro momentos del día. No te saltes por ejemplo ninguna cena ni ningún desayuno.
Alimentos que queman grasa de tu abdomen
1. La manzana
¿Qué tal si empezamos el día con una rica manzana? Excelente, es una gran idea recomendada por médicos y nutricionistas, un modo muy adecuado de desayunar si lo completamos, por ejemplo, con un buen tazón de avena. La razón por la que las manzanas son buenas para quemar grasas reside en el hecho de que llevan ricos nutrientes, vitamina C, flavonoides y beta-caroteno. Ahora bien, hemos de tener en cuenta un dato, para que realmente nos ayude a quemar grasas debemos comer de dos a tres al día, es por ello que además de tomar una en el desayuno sería adecuado prepararnos un jugo con ellas. Un jugo de manzana combinado con remolacha es algo perfecto para complementar nuestra cena. ¿Te animas?
2. El plátano
El plátano dispone de entre 75 y 130 calorías. Una fruta llena de potasio, calcio, magnesio y vitaminas. Es como una bebida isotónica pero en alimento, un recurso ideal que no debemos dejar escapar al menos una vez al día. El aportar a nuestra dieta diaria un buen consumo de frutas naturales como éstas, te ayudará no solo a ir perdiendo grasa, sino a mejorar tu salud. No lo olvides, el plátano es algo muy acertado. Te vendrá muy bien a media mañana o media tarde, cuando necesites picar algo, pues te quitará esa ansia y te aportará muchas vitaminas para seguir con las tareas diarias.
3. El apio
El apio tampoco puede faltar en nuestra dieta diaria. Es un vegetal que nos ayuda perfectamente a ir perdiendo grasas, combina con muchas de nuestras comidas y está riquísimo de la forma en que quieras cocinarlo. Dispone de mucha vitamina C, además de calcio, y una de sus virtudes es precisamente la de ayudarnos a ir perdiendo peso. ¿Te animas a comerlo hoy?
4. El marisco
Es posible que sea un poco caro para consumirlo a diario, pero te recomendamos que no falte en tus platos al menos tres veces por semana.Los mariscos disponen de un tipo de grasa monoinsaturada que nos ayuda a evitar la acumulación de grasa, son muy sanos y ricos en Omega 3. Combínalos como desees, gracias a ellos obtendrás además muchas vitaminas y minerales.
5. Los aguacates
Existe la falsa creencia de que los aguacates engordan. No es así. El aguacate dispone de ácido oleico, un elemento que nos permite eliminar o retrasar la sensación de hambre. Además, dispone de fibra, muy adecuada para conseguir un vientre plano. Nos permite eliminar grasas si no nos excedemos y si aprovechamos sobre todo su virtud: la de saciarnos. Basta entonces con consumir un aguacate al día. Te encantará, ya lo sabes. Perfecto en ensaladas o en cremas, imposible resistirse a su salud y sabor.
6. Las cerezas
Nos encantan las cerezas. Si tienes la oportunidad de encontrarlas en tu mercado a buen precio no lo dudes, además de ser increíblemente sanas ybuenas para nuestro sistema digestivo, para el corazón y disminuir el colesterol o el ácido úrico, las cerezas regulan nuestro metabolismo para reducir la sensación de hambre y cuidar a la vez de nuestra salud. Son muy ricas en antioxidantes y vale la pena consumirlas siempre que sea la temporada. No te recomendamos por ejemplo los jugos que venden en las tiendas, al no ser frescos pierden todas sus virtudes y no hacen nada por nosotros. Solo son refrescos con azúcar que no nos ayudarán en absoluto a quemar grasas.
7. Los tomates
Somos fans de los tomates. Ricos en ensaladas, salsas… combinan en todos nuestros platos y nos trasmiten ese sabor único e imprescindible en nuestro día a día. Pero, ¿sabías que los tomates reduce la acumulación de lípidosen sangre? Así es, actúan como buenos depurantes para que la grasa no se acumule. No lo olvides¡ Los tomates no pueden faltar tampoco en tus platos!
miércoles, 17 de septiembre de 2014
Retirada de entradas
Buenos días a todos.
Después de la mala experiencia que he recibido estos días, he decidido retirar todas las entradas de mi blog que no han sido mías personales. Me costara un tiempo ya que son bastantes pero iré poco a poco desapareciendo todo.
Esta historia surgió por que en el grupo que me muevo nos gusta mucho las manualidades. Como siempre andamos buscando cosas la idea era que al tener el blog abierto aprovecharlo y almacenar todo lo que nos gustara organizado y poder acceder quien quisiera.
Lo hice así con el fin de que se viera que no era un plagio y que no intentaba aprovecharme de los demás.
Pero veo que la red es peor que la vida real.
En fin ahí cada uno con su conciencia. Yo la mía la tengo tranquila.
Pido disculpas a todos los que se han sentido ofendidos. No era mi intención.
No tengo muchos seguidores según figura pero si casi 10.000 entradas. No tengo animo de lucro, si no el de difundir información que creía que no era ofensiva, ni perjudicaba a nadie de cosas que creía interesantes. Ayudaría a personas con problemas económicos a que pudieran hacer cosas con bajo presupuesto.
Veo que como en la vida real no se puede intentar ayudar sin ofender a alguien.
Como mi política es solo ayuda y no quiero problemas, retiro como dije todo y queda el paso abierto a quien le interese.
No soy una depredadora que quede claro.
Un saludo.
Después de la mala experiencia que he recibido estos días, he decidido retirar todas las entradas de mi blog que no han sido mías personales. Me costara un tiempo ya que son bastantes pero iré poco a poco desapareciendo todo.
Esta historia surgió por que en el grupo que me muevo nos gusta mucho las manualidades. Como siempre andamos buscando cosas la idea era que al tener el blog abierto aprovecharlo y almacenar todo lo que nos gustara organizado y poder acceder quien quisiera.
Lo hice así con el fin de que se viera que no era un plagio y que no intentaba aprovecharme de los demás.
Pero veo que la red es peor que la vida real.
En fin ahí cada uno con su conciencia. Yo la mía la tengo tranquila.
Pido disculpas a todos los que se han sentido ofendidos. No era mi intención.
No tengo muchos seguidores según figura pero si casi 10.000 entradas. No tengo animo de lucro, si no el de difundir información que creía que no era ofensiva, ni perjudicaba a nadie de cosas que creía interesantes. Ayudaría a personas con problemas económicos a que pudieran hacer cosas con bajo presupuesto.
Veo que como en la vida real no se puede intentar ayudar sin ofender a alguien.
Como mi política es solo ayuda y no quiero problemas, retiro como dije todo y queda el paso abierto a quien le interese.
No soy una depredadora que quede claro.
Un saludo.
lunes, 15 de septiembre de 2014
AGRADECIMIENTO, DISCULPAS Y MUCHO DE DIALOGO Y SENTIDO COMÚN
Buenos días a todas/os:
Estos últimos días, este blog: que es casero, sin animo de lucro, sin intención de dañar a los demás, sin deseo de plagio, sin ninguna mala fe y que solo se dedicaba a difundir el mundo de las manualidades englobando las que mas podían gustar en su entorno. Ha recibido varias felicitaciones; que desde aquí agradecemos muchisimo y alguna queja y obligación de retirada de la entrada por parte de sus propietarios pensando que es un intento de plagio. Incluso alguna amenaza de utilizar abogados.
No se muy bien como funciona todo este sistema, pero si se que existen lo que se llama "La propiedad intelectual" y también la protección en la red. Aplicando la primera decir que no figura en ninguna entrada las que se han hecho la marca de copyright (por tanto es publico) y la segunda que bueno ningún blog de los que he realizado entradas estaban protegidos contra copias.
Por tanto y después de esto, espero que comprendan las personas que se sientan mal con la publicidad que les estamos realizando que nunca hemos intentado decir que estos trabajos son realizados por este blog y nunca se ha dicho esto, si no todo lo contrario que son suyos y solo les damos publicidad. Esto último han de saber que en el mercado tiene un precio y desde aquí no se pretende obtener nada. Como he dicho en otras ocasiones la función desde aquí es la de facilitar el acceso a tantas personas que no tienen medios para poder realizar las manualidades de forma económica y ayudar dando información a un bloque de gente que quizás nos visitan asiduamente y de otra forma no visitarían otros blogs.
Dejado este tema anterior a parte. Insisto en agradecer encarecidamente a quien nos comprende y agradece el esfuerzo dándonos las gracias desde sus blog a las entradas suyas introducidas en este y a todos los que nos siguen.
Y si alguien se siente ofendido que lo diga, retiraremos su entrada y retiraremos su publicidad de este blog.
Un saludo y reitero las gratitud a todos.
Estos últimos días, este blog: que es casero, sin animo de lucro, sin intención de dañar a los demás, sin deseo de plagio, sin ninguna mala fe y que solo se dedicaba a difundir el mundo de las manualidades englobando las que mas podían gustar en su entorno. Ha recibido varias felicitaciones; que desde aquí agradecemos muchisimo y alguna queja y obligación de retirada de la entrada por parte de sus propietarios pensando que es un intento de plagio. Incluso alguna amenaza de utilizar abogados.
No se muy bien como funciona todo este sistema, pero si se que existen lo que se llama "La propiedad intelectual" y también la protección en la red. Aplicando la primera decir que no figura en ninguna entrada las que se han hecho la marca de copyright (por tanto es publico) y la segunda que bueno ningún blog de los que he realizado entradas estaban protegidos contra copias.
Por tanto y después de esto, espero que comprendan las personas que se sientan mal con la publicidad que les estamos realizando que nunca hemos intentado decir que estos trabajos son realizados por este blog y nunca se ha dicho esto, si no todo lo contrario que son suyos y solo les damos publicidad. Esto último han de saber que en el mercado tiene un precio y desde aquí no se pretende obtener nada. Como he dicho en otras ocasiones la función desde aquí es la de facilitar el acceso a tantas personas que no tienen medios para poder realizar las manualidades de forma económica y ayudar dando información a un bloque de gente que quizás nos visitan asiduamente y de otra forma no visitarían otros blogs.
Dejado este tema anterior a parte. Insisto en agradecer encarecidamente a quien nos comprende y agradece el esfuerzo dándonos las gracias desde sus blog a las entradas suyas introducidas en este y a todos los que nos siguen.
Y si alguien se siente ofendido que lo diga, retiraremos su entrada y retiraremos su publicidad de este blog.
Un saludo y reitero las gratitud a todos.
sábado, 9 de agosto de 2014
martes, 1 de julio de 2014
Construir casita de pajaros
Me encantan las casitas de pájaros, hay tantos modelos diferentes para decorarlas.., de tela, decoupage, pintadas a mano etc.
Yo la hice de un brik de leche y la decore con decoupage.
Yo la hice de un brik de leche y la decore con decoupage.
Materiales: Un brik de leche, cola blanca, pincel, servilletas de dos motivos distintos, tripa de pollo, pintura acrílica blanca, una tapa, regla, lápiz o bolígrafo, silicona, cartón fino, cuter, lazo, un palito, y un trozo de tela para hacer una flor.
Marqué con un lápiz dos lineas para luego cortarlas.
Ya tenemos la estructura de la casa.
Luego la pinté con pintura acrílica y la deje secar.
Para hacer el decoupage, separé las capas de la servilleta.
Le puse cola a la casita y a continuación la servilleta encima, poniendo cola también por encima.
Y la deje secar.
Con una caja de galletas vacía corté un trozo de cartón para el tejado y lo doblé por la mitad.
Con el tejado hice lo mismo que con la casa. Lo pinté y apliqué decoupage.
Con el mismo cartón de antes corté un cuadrado para la base de la casa y también hice la misma operación.
Una vez seca la casita, le puse una tapa para hacer la ventanita, lo marqué alrededor y corté con un cuter.
Con silicona pegué tripa de pollo alrededor de la ventanita y le puse un lazo.
Luego pegué la base y el tejado con silicona.
Le pegué un palito, y con un trozo de tela blanca le hice una flor y se la pegué.
Marqué con un lápiz dos lineas para luego cortarlas.
Ya tenemos la estructura de la casa.
Luego la pinté con pintura acrílica y la deje secar.
Para hacer el decoupage, separé las capas de la servilleta.
Le puse cola a la casita y a continuación la servilleta encima, poniendo cola también por encima.
Y la deje secar.
Con una caja de galletas vacía corté un trozo de cartón para el tejado y lo doblé por la mitad.
Con el tejado hice lo mismo que con la casa. Lo pinté y apliqué decoupage.
Con el mismo cartón de antes corté un cuadrado para la base de la casa y también hice la misma operación.
Una vez seca la casita, le puse una tapa para hacer la ventanita, lo marqué alrededor y corté con un cuter.
Con silicona pegué tripa de pollo alrededor de la ventanita y le puse un lazo.
Luego pegué la base y el tejado con silicona.
Le pegué un palito, y con un trozo de tela blanca le hice una flor y se la pegué.
lunes, 30 de junio de 2014
CAJA DE FRUTA DECORADA
Os acordáis de las flores que hice en el anterior post? Pues bien, ya se me ha ocurrido dónde ponerlas. Aquí están, en esta caja de fresas que decoré, que os parece?
Materiales principales: Una caja de fresas, pintura acrílica de dos colores, pincel, un bastoncito, silicona, puntilla y un trozo de lazo.
Pinté la caja de color marrón.
Y por la parte de adentro, de color rosa.
Con el bastoncito le pinté unos lunares rosas.
Luego le puse alrededor puntilla rosa.
Un lazo en el medio.
Y por último, a un lado, las flores hechas con el brik de leche.
Para saber como hice las flores, os dejo el enlace. http://manualidadesherme.blogspot.com.es/2014/06/diy-hacer-flores-con-un-brik-de-leche.html
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